Знаете, что помогает медикам держать себя в тонусе между приёмами пациентов? Разминка!

В поликлинике №5 Новокузнецкого филиала кардиодиспансера инструктор по ЛФК Роман Катушев занимается восстановлением пациентов после травм и операций, а ещё проводит зарядку для своих коллег. Подбирает упражнения так, чтобы они были безопасными и приносили реальную пользу.

Почему разминка нужна именно вам:
 Снимает напряжение с позвоночника. Долгое сидение в одной позе перегружает поясницу и шею. Даже 5 минут лёгкой разминки помогают снять зажимы и предотвратить боль.
 Улучшает кровообращение. Когда мышцы затекают, кровь циркулирует хуже. Это влияет на концентрацию, настроение и общее самочувствие.
 Поддерживает тонус мышц и суставов. Регулярные короткие перерывы с движением сохраняют гибкость, снижают риск травм.

Кстати, президент России Владимир Путин поставил задачу, чтобы не менее 70% населения страны занимались физкультурой и спортом. Для этого в Кузбассе создается инфраструктура для активного отдыха. Как сообщал губернатор Илья Середюк, благодаря нацпроекту «Инфраструктура для жизни» в Кузбассе обновляют общественные пространства. На многих объектах организованы спортивные площадки.