Неделя осведомленности о заболеваниях сердца

Неделя осведомленности о заболеваниях сердца приурочена к международному дню борьбы с пороками сердца (14 февраля). Она направлена на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), информирование о симптомах и важности контроля давления, холестерина и веса для снижения риска инфарктов и инсультов.

 Ключевые аспекты профилактики:
 Правильное питание: употребление не менее 400 г овощей и фруктов в день, ограничение соли до 5 г, снижение потребления животных жиров.
 Физическая активность: регулярные аэробные нагрузки, такие как ходьба, бег или плавание.
 Контроль показателей: регулярное измерение артериального давления (цель — < 140/90), уровня глюкозы и холестерина.

 Отказ от вредных привычек: курение и алкоголь значительно повышают риск сердечных патологий.
Тревожные симптомы:

 При возникновении болей в груди, одышки или головокружения необходимо немедленно обратиться к врачу.