Дачный сезон в разгаре. Сердечникам — особое внимание.

 Июнь — пик дачных нагрузок. В жару сердце и сосуды работают на пределе. Если у вас гипертония, ишемия или аритмия — работайте строго по правилам:

 Время: только утро (до 11) и вечер (после 17). Днём — отдых в прохладе.

 Темп: 30 минут работы — 15 минут отдыха. Без рывков.

 Наклоны: не держите голову долго вниз — это резко поднимает давление. Работайте сидя или с опорой.

 Вода: пейте каждые 20–30 минут, маленькими глотками.

 Аптечка: держите лекарства под рукой.

 Главный урожай — это ваше здоровье. Всё остальное — вторично.
 Берегите себя.