5 бесплатных способов укрепить иммунитет прямо сегодня

 Забудьте про дорогие добавки. Ваш организм — лучший защитник, просто помогите ему:

 Спите как младенец. 7–8 часов в темноте и прохладе. Телефону не место в кровати!
 Пейте воду. Нос и горло должны быть влажными, иначе вирусы пройдут без стука. Стакан воды раз в час — отличная цель.
 Двигайтесь. Не марафоны, а обычная прогулка быстрым шагом 30 минут. Этого достаточно, чтобы разогнать лимфу.
 Мойте руки. Звучит банально, но это убивает до 90% микробов еще на подлете.
 Проветривайте. Свежий воздух выгоняет заразу из комнаты. 10 минут перед сном — обязательно.

Какой пункт у вас уже в привычке? Напишите цифру в комментариях!