Соковый “детокс” может привести к воспалению и потере памяти

Мода на соковые диеты набирает обороты. Производители обещают "очищение" и "обновление" организма. Но исследования показывают, что достаточно даже трех дней на соках, чтобы вызвать негативные изменения в микрофлоре кишечника и полости рта, связанные с воспалением и даже снижением когнитивных функций. Прощай, ясность ума и крепкое здоровье!

Об опасностях соковых детоксов:

1. Отсутствие в них клетчатки. А она питает полезные бактерии, борющиеся с воспалением.

2. Избыток сахара. В соках полно сахара, которым питаются вредные бактерии, активно размножаясь из-за недостатка противовоспалительных соединений.

3. Нарушение обмена веществ и ослабление иммунитета. Недостаток клетчатки может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

4. Набор жировой ткани. Избыток углеводов способствует ее накоплению.

Помните: соки, даже свежевыжатые, не заменят вам цельных фруктов и овощей!