Соблюдение здорового образа жизни – отказ от вредных привычек, здоровое питание и физическая активность.

Соблюдение здорового образа жизни – отказ от вредных привычек, здоровое питание и физическая активность.

 Необходимым элементом здорового образа жизни любого человека является рациональный режим труда и отдыха. Полноценный сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки.
При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья.

 Немаловажным для нашего здоровья является рациональное питание. Медики советуют употреблять как можно меньше трансжирных кислот и поваренной соли, употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно, не забывать о клетчатке, предпочтительно от цельнозерновых продуктов.

 Сократить, а лучше полностью отказаться от употребления алкогольных напитков.