Почему рыба должна быть в вашем рационе?

Рыба – это не только вкусно, но и очень полезно! Вот несколько причин, почему стоит есть её регулярно:

 Богата Омега-3 – поддерживает здоровье сердца, снижает холестерин и улучшает работу мозга.
 Источник белка – легко усваивается и помогает сохранять мышцы крепкими.
 Витамины и минералы – содержит витамин D, йод, селен и кальций, которые важны для иммунитета и костей.
 Польза для кожи и волос – жирные кислоты делают кожу упругой, а волосы – блестящими.
 Поддержка нервной системы – снижает стресс и улучшает настроение.