Нормализуем давление дыхательными упражнениями.

Быстро избавиться от повышенного или пониженного давления помогут дыхательные упражнения. Они способствуют успокоению, активизируют метаболизм, насыщают кровь кислородом. При гипертонии рекомендуется проделать следующий комплекс упражнений:

 Медленный вдох (5 сек), медленный выдох с расслаблением грудных мышц (5 сек). Задержите дыхание на 5 секунд.
Повторите упражнение 10 раз;

 На вдохе напрягите вначале живот, затем мышцы грудной клетки (7 сек). Медленно выдохните воздух, начав с расслабления мышц грудной клетки, а затем живота (7 сек). Пауза 7 секунд.
Повторите упражнение 10 раз;

 Повторите последовательность из упражнения 1, но во время паузы массируйте крылья носа;

 Выполните упражнение 2 отдельно для правой, отдельной для левой ноздри (по 8 раз);

 Выполните последовательность из упражнения 2, но во время паузы втяните живот, напрягите его мышцы.