Как сократить потребление поваренной соли?

Как сократить потребление поваренной соли?

Не ставьте солонку на стол;
Досаливайте блюдо не во время приготовления, а уже в своей тарелке;
Добавляйте в блюда различные специи, это раскрасит их вкус и потребность в досаливании снизится;
Ограничивайте количество соленых снеков: сухариков, чипсов, сыра-косичка и т.д.;
Старайтесь потреблять меньше полуфабрикатов и готовой пищи: зачастую производители добавляют соль избыточно;
Используйте солезаменители на основе калия хлорида;
Читайте состав готовых изделий и специй: именно избыточное потребление натрия может навредить здоровью.