Бросить курить — лучшее решение для здоровья в любом возрасте. Не оправдывайте стаж — начните исправлять сегодня.

Индекс курящего человека (ИКЧ) — ваш персональный показатель риска
Это простая формула, чтобы оценить масштаб вреда.
ИКЧ = (Количество сигарет в день × Стаж курения в годах) / 20
Что означает результат:
•    ИКЧ > 10 — Высокий риск развития хронических обструктивных заболеваний легких (ХОБЛ). Тревожный звонок!
•    ИКЧ > 20 — Критический уровень. Риск ХОБЛ и рака легких возрастает в десятки раз.
*Пример: Курите по пачке (20 шт.) в день уже 15 лет? Ваш ИКЧ = (20 × 15) / 20 = 15. Это высокий риск.*

Вывод: Бросить курить — лучшее решение для здоровья в любом возрасте. Не оправдывайте стаж — начните исправлять сегодня.