24–30 ноября — Неделя профилактики заболеваний ЖКТ

24–30 ноября — Неделя профилактики заболеваний ЖКТ
Знаете ли вы, что здоровье всего организма начинается со здорового кишечника?
Именно ЖКТ отвечает за иммунитет, настроение и энергию.
 Эта неделя — отличный повод вспомнить о простых, но эффективных правилах заботы о пищеварении:

 Сбалансируйте рацион: больше клетчатки (овощи, фрукты, злаки), меньше фастфуда, острого и жирного.

 Пейте воду: 1,5–2 литра чистой воды в день — лучший друг вашего ЖКТ.

 Ешьте регулярно: старайтесь питаться небольшими порциями 4–5 раз в день.

 Двигайтесь: даже 30-минутная прогулка улучшает моторику кишечника.

 Слушайте себя: не игнорируйте дискомфорт. Регулярные обследования — ключ к предотвращению серьезных проблем.
Давайте относиться к своему организму с заботой! Ваше здоровье в ваших руках.